Lo Yin Yoga è una pratica profonda in cui le posture sono tenute per lungo tempo al fine di rilassare tensioni profonde nel tessuto connettivale, bilanciare il sistema energetico, migliorare la flessibilità e dando il tempo di guardare dentro sé stessi. Durante la pratica Yin si è invitati ad osservare il proprio corpo e ad abbandonarsi alle sensazioni ed emozioni, mantenendo una forte connessione col respiro e con la mente stabile.
Restorative Yoga
Il Restorative Yoga è una pratica lenta e meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Questo stile di yoga aiuta a rilasciare lo stress, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Grazie proprio al sostegno dato dai supporti, il corpo si rilassa naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profonda e lo stress.
Le mie lezioni di Yin e Restorative yoga sono adatte a tutti e sono consigliate come completamento a tutte le pratiche yang.
Francesca M 